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健身吧

健身吧为健身爱好者提供健身计划、哑铃健身图解、哑铃锻炼等健美健身方法。并分享各种健身舞和健身操,及健身房锻炼、健身教练心得、健身器材供应的健身网站!
www.jianshen8.com/ 2019-8-13

健身知识:运动单位motor unit_健身吧

健身知识:运动单位 人体肌纤维的数量超过二千五百万条,但运动神经元的数量却只有420,000条左右。因为每一条肌纤维都受到运动神经元支配,所以每一条运动神经元必须...
www.jianshen8.com/news/zhishi/137... 2019-7-25

提升爆发力——认识伸展-收缩循环训练_健身吧

伸展-收缩循环stretch-shortening cycle (SSC) 什麽是伸展-收缩循环stretch-shortening cycle (SSC)呢?它参与在我们许多的运动项目当中,你可以靠他来提升你的速度、...
www.jianshen8.com/news/zhishi/126... 2019-7-27

深蹲膝外翻:脚踝侧屈活动范围与深蹲的关系_健身吧

深蹲膝外翻:脚踝侧屈活动范围与深蹲之间的关系 看完了膝外翻的原因后!接着我来再来看关于脚踝侧屈活动范围与深蹲之间的关系,为什么知道角度不足?深蹲是需要几度的...
m.jianshen8.com/news/zhishi/120...html 2019-8-4

【运动科学】比较肌力、爆发力、肌耐力的区别_健身吧

最大肌力 Maximum Voluntary Contraction (MVC) 提高肌肉收缩时最大力量的训练,有助于竞技的成绩 「最大肌力」是指在进行肌力训练时 (例如使用杠铃)...
m.jianshen8.com/news/zhishi/117...html 2016-1-12

深蹲纠错——深蹲骨盆会翻转?_健身吧

深蹲时你的屁股在眨眼( butt wink) 吗? 为什么叫屁屁眨眼呢? butt 是屁屁, wink 是眨眼,连起来不就是屁屁眨眼了! 言归正传,其实英文butt wink 是表示有些人...
m.jianshen8.com/news/zhishi/102...html 2019-5-17

我需要请教练吗?该如何选择健身教练?_健身吧

我需要请教练吗?该如何选择健身教练? 这是很多刚开始健身的小伙伴都遇到的问题,想健身却很多东西都不会?想学深蹲却不知怎么做动作都是挂怪的的?我...
www.jianshen8.com/news/xinde/148...html 2018-1-2

健身人士必备的4种经典营养补剂_健身吧

所有的热爱健身的人都渴望拥有发达的肌肉体积和清晰的肌肉线条,然而这些都是通过都是长时间超负荷的大强度力量训练的结果 同时也离不开科学合理的营养,合理的营养...
www.jianshen8.com/yingyang/shipu/90... 2019-8-12

卧推重点:如何构建一个稳定的肩胛?_健身吧

卧推是个伟大的动作!能帮保住我们打造强悍的上肢力量以及人人羡慕的厚实胸肌! 在健身房中卧推架总是不会出现空挡的状况!人人爱卧推! 但想要做好卧推...
www.jianshen8.com/news/zhishi/148... 2018-3-10

训练前:先来个爆发力动作_健身吧

训练前:先来个爆发力动作,增加更多的肌肉徵召 走进大部份的健身房,你会看到许多人以缓慢的速度来进行高次数的训练。缓慢的速度来进行每次的动作,...
www.jianshen8.com/news/xinde/135...html 2016-11-24