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健身吧

健身吧为健身爱好者提供健身计划、哑铃健身图解、哑铃锻炼等健美健身方法。并分享各种健身舞和健身操,及健身房锻炼、健身教练心得、健身器材供应的健身网站!
www.jianshen8.com/ 2019-11-22

稳定肩关节——重要的旋转肌群/袖(rotator cuff)_健身吧

稳定肩关节重要的旋转肌群/袖(rotator cuff) 肩关节是人体中活动度最大的关节,几乎可以 360 度的转动,而肩膀的稳定和活动主要是由旋转肌群负责 旋转肌群由四条...
www.jianshen8.com/jirou/jianbu/131... 2019-11-5

蛋白粉VS增肌粉!选择蛋白粉好,还是增肌粉好呢?_健身吧

蛋白粉VS增肌粉 蛋白粉和增肌粉都是我们健身中不可或缺的营养补剂。到底我们选择蛋白粉好,还是增肌粉好呢? 对于健身爱好者来说, 如何正确选择并使用增肌粉和...
www.jianshen8.com/yingyang/zengjifen... 2019-11-12

什么是超量恢复?让你不断强大的原因_健身吧

让你强大的理由超量恢复 我们都知道,健身三大要点:训练,营养,恢复。每一样都不可或缺环环相扣,只有三者做到最好才能达到最好的效果。我们训练的目的...
m.jianshen8.com/news/zhishi/81...html 2014-8-14

【运动科学】比较肌力、爆发力、肌耐力的区别_健身吧

最大肌力 Maximum Voluntary Contraction (MVC) 提高肌肉收缩时最大力量的训练,有助于竞技的成绩 「最大肌力」是指在进行肌力训练时 (例如使用杠铃)...
http://www.jianshen8.com/news/zhishi/11725.html 2016-1-12

深蹲宽距与窄距:宽距深蹲的好处_健身吧

深蹲(Squat)是大家一直谈论的动作!关于他的话题永远都讲不完! 今天我们要来谈谈站距! 相信很多人在进行深蹲训练的时候都有过这样的疑问:两脚的距离要...
http://www.jianshen8.com/news/xinde/13723.html 2017-1-4

提升爆发力——认识伸展-收缩循环训练_健身吧

伸展-收缩循环stretch-shortening cycle (SSC) 什麽是伸展-收缩循环stretch-shortening cycle (SSC)呢?它参与在我们许多的运动项目当中,你可以靠他来提升你的速度、...
www.jianshen8.com/news/zhishi/126... 2019-11-15

囚徒健身-真格的力量之书(第七章第一部分)_健身吧

接下来一段时间小编就开始为大家介绍 囚徒健身-真格的力量之书 第七章仓门般的背部与大炮般的肱二头肌,大家记得持续关注哦! 第七章仓门般的背部与大炮般的...
www.jianshen8.com/qiutu/74...html 2019-11-19

健身补剂:5大无效补剂排名!_健身吧

健身补剂:5大无效补剂排名! 最近在elliotthulse.com看到一篇关于健身补剂的文章 文章提到5大无效的健身补剂,不管你是同意、质疑或是否定,一起来看...
www.jianshen8.com/yingyang/shipu/124... 2016-5-21

总统扶持全民参与 美国健身文化发展史_健身吧

近年来,健身逐渐成为一种社会风尚,被更多国人所熟知和接纳。随处可见的健身房、朋友圈里挥汗如雨的年轻人,都是时代对矫健身躯和完美身材追求的佐证。...
www.jianshen8.com/news/jianshenqicai... 2017-9-11